Pratica

Si inizia la seduta yoga con il canto della OM

e di un mantra per entrare nella sacralità dello yoga,

si conclude con la OM di ringraziamento allo yoga.

E’ necessaria una costante consapevolezza di sé

e delle proprie reazioni fisiche e psichiche

a quanto viene proposto nel corso delle pratiche.

 

Inizialmente ci si avvicina alle posizioni più semplici,

cercando di comprenderle e praticarle

con l’utilizzo di supporti e strumenti necessari

e  alla consapevolezza del respiro.

 

Successivamente si approfondiscono le posizioni

e l’uso di supporti, strumenti

e sono praticate le tecniche di respirazione.

 

Infine si approda allo studio intenso delle asana,

ci si avvicina al pranayama e alla concentrazione.

 

Parallelamente alla pratica delle asana e del pranayama

è auspicabile che lo yoga favorisca atteggiamenti

di non violenza, non menzogna, non furto,

non avidità e il governo delle pulsioni.

La continuità nello yoga porta verso le condizioni di gioia, appagamento, passione e allo studio di sé. In ultimo

si interiorizza la sottile dimensione dell’abbandono a Dio.